Ich hab mich die letzten Monate auf die Sporteignungsprüfung an der dt. Sporthochschule Köln vorbereitet (die ich letzte Woche auch bestanden hab) und durch das ganze Geturne und Ausdauer etc. ist mein KFA jetzt auf 9%.
Bin ich auf jeden Fall zufrieden mit.
Jetzt gehts wieder ans Aufbauen...
Hab die letzte Zeit, wo ich für die Prüfung trainiert hab mit Antagonisten-Training angefangen und werd das jetzt auch erstmal noch so weitermachen... gefällt mir gut.
* TE 1: Brust und Rücken
* TE 2: Quadrizeps und Beinbizeps
* TE 3: Bizeps und Trizeps, Schultern
Original von DT-Dortmund
Danke man, könnte jede Besserung gebrauchen...
OMG was für eine scheiße
Gestern abend in Frankreich übertrieben auf die fresse geflogen.
Beim springen xD in einem großen Blumenkübel hängen geblieben (wg. Eis), ganz doll mitm schienbein bis zum Knochen am Stein geschabt und mit der Schulter auf den Boden... Dachte erst Schlüsselbein gebrochen, aber "nur" geprellt... trz. konnte ich heute morgen nichtmal das shirt alleine ausziehnen
Wieder Klasse moment, gerade Creatinkur angefangen und wolte die Woche extrem für den Eignungstest an der DSHS Köln üben.
Original von The_Eighty_Two
War heute im GoParc in Herford "Monsta Flirt Party" waren einige heiße Chicks da. Aber jetzt lege ich mich leicht angeheitert erstmal ins Bett. Gute Nacht.
Und was machst du da jetzt schon zuhause?
Wenn ich mal im goparc in Herford bin, dann aber auch bis 6 Uhr
ganz dolle