 Thema: Zeicht ma eure bodys |
DT-125-R
| Antworten: |
10.186 |
| Hits: |
248.454 |
|
|
Was soll ich darunter jetzt verstehen ?
Also was für Grundlagen genau meinst du !? Wie man richtig trainiert ? Also trainiert hab ich schonmal, auch etwas länger.
Ernährung wollte ich jetzt nicht unbedingt nur Fisch essen und all sowas. Also sollte noch relativ "normal" bleiben.
Mit Beintraining vom Fußball ist mir klar, dass es nicht so ist, wie im Studio, reicht mir aber deutlich hin.
Wann ansonsten den Shake ?
|
|
| Thema: Zeicht ma eure bodys |
DT-125-R
| Antworten: |
10.186 |
| Hits: |
248.454 |
|
|
Moin Mädels.
Also ich habe jetzt auch mal wieder mit dem Trainieren angefangen. Zur Zeit wiege ich knapp 66kg bei 1,80m Körpergröße.
Auf meine Ernährung achte ich ehrlich gesagt weniger. Morgens esse ich meistens Müsli/Joghurt, mittags dann was warmes und Abends dann noch eine Kleinigkeit. Über den Tag hinweg esse ich viel Obst/Gemüse und trinke meistens ca. 3-4Liter.
Habe mir jetzt mal einen Trainingsplan zusammen gestellt und hoffe, ihr könnt mir eventuell Tipps oder sonstiges dazu geben:
Montags:
Brust:
Bankdrücken flach 8wdh x 3
Bankdrücken schräg 8wdh x 3
Butterfly 8wdh x 3
fliegende KH 8wdh x 3
Trizeps:
KH-strecken 8wdh x 3
Seil einzeln 8wdh x 3
Dips 8wdh x 3
Bauch:
Sit ups max x 3
Beinheben max x 3
Mittwochs:
Rücken
Klimmzüge 8wdh x 3
Latziehen. revers 8wdh x 3
Rudern masch 8wdh x 3
Latziehen. eng 8wdh x 3
Bizeps
Klimmzüge eng 8wdh x 3
LH-scottbank 8wdh x 3
KH-curls 8wdh x 3
Bauch:
Sit ups max x 3
Beinheben max x 3
Freitags:
Schulter:
LH-drücken 8wdh x 3
Seitheben KH 8wdh x 3
Frontheben LH 8wdh x 3
KH vorgebeugt 8wdh x 3
Seitheben vorgebeugt 8wdh x 3
KH-Nackenziehen 8wdh x 3
Bauch:
Sit ups max x 3
Beinheben max x 3
Zusätzlich dann nach jedem Training ein Eiweißshake vor dem Schlafen gehen.
Dienstags und Donnerstags hab ich Fußballtraining, also sind das quasi meine "Beintage".
So, jetzt seit ihr an der Reihe ;-)
Also in erster Linie natürlich Muskelaufbau.
|
|
 Thema: Musical in Stuttgart, bitte um Hilfe |
|
|
Moin.
Ich wollte mit meiner Freundin ende Juli oder Anfang August zu dem Musical "Wicked" in Stuttgart. Es findet im Palladium Theater statt. Nun meine Frage, da meine Freundin noch nie geflogen ist und sie das gerne tun möchte, dachte ich mir, dass gleich mit dem Musical zu verbinden. Quasi einen Flieger (von Hannover nach Stuttgart) zu buchen. Sollte nicht viel kosten. Habe einen gefunden für 100Euro, von TUI, der würde schon passen, aber das ist eine andere Geschichte. Wollte mal wissen, ob die Verbindung vom Flughafen bis zum Theater gut sind !? Weil wir dann da halt ohne Auto sind und somit zum Hotel (was ich ziemlich in der Nähe vom Hotel buchen möchte) kommen möchten. Hotelempfehlung würde ich auch dankend annehmen. Kann man aber auch über die Konzertkarten dann buchen. Also wollte halt was, was in der Nähe ist und wo man nicht noch Stunden fahren müsste.
Außerdem würde mich noch interessieren (falls jemand schonmal im Palladium war) wo man gut sehen kann. Ist teuer auch gleich gut ? Will natürlich alles sehr gut sehen können.
Im Klartext nochmal, ich bräuchte einen "billigflieger", die Verbindung zum Hotel/Theater und halt Empfehlung über das ganze. Ich hoffe ihr könnt mir dabei ein bisschen weiterhelfen.
Google habe ich auch schon bemüht, aber vielleicht sind ja welche hier, die nochmal ihre persönliche Meinung dazu geben können. Wäre euch jedenfalls sehr dankbar.
Vielen dank im vorraus.
|
|
| Thema: DVBT, wer kennt sich aus ? |
|
|
Hallöchen.
Ich habe da mal wieder eins zwei Problemchen.
Ich habe mir gestern so ein DVBT Stick für meinen Laptop gekauft. http://www1.conrad.de/scripts/wgate/zcop...v=3&navi=oben_2
Wenn ich ganz normal mit der Antenne gucke, funktioniert es einigermaßen. Jenachdem, wie gut halt der Empfang ist. Bei uns ist er nicht so berauschend, dachte er wäre besser. Wird aber mit der Zeit bestimmt besser werden. Nun zu meiner Frage. Der Stick hat einen Antennenanschluss. Also in der Wand haben wir halt die Fernsehbuchse (einmal für TV und einmal UKW-Radio). Wenn ich in die Fernsehbuchse einen "weiblichen" Stecker reinstecke, muss bei mir in den Stick ein "mänlicher". (sonst passen halt die Anschlüsse nicht). Es kommt aber kein Bild. In der Beschreibung steht ja, dass es auch Analog geht, von daher, wo liegt mein Fehler ?
Ich hoffe ihr versteht mein Problem einigermaßen.
Danke schonmal für eure Hilfe
|
|
| Thema: Zeicht ma eure bodys |
DT-125-R
| Antworten: |
10.186 |
| Hits: |
248.454 |
|
|
Moin Jungz.
Wollte mir auch einiges für zu Hause zu legen, wie sieht es mit sowas aus ?
Empfehlenswert ? hier
Danke
|
|
 Thema: Krafttraining |
|
|
Moin Mädelz,
ich habe da mal wieder eins zwei Fragen an euch.
Da ich meinen Fitnessstudiovertrag gekündigt habe, wollte ich jetzt etwas für zu Hause kaufen. Den Vertrag habe ich gekündigt, weil mir das trainieren in einem Studio kein Stück Spaß macht (vom Umfeld etc her) und auch aus privaten Gründen. Wollte nun mit meinem Vater zusammen etwas für zu Hause kaufen. Also ein Homefahrrad und Laufband haben wir schon länger, dass nehmen wir zur Zeit zum aufwärmen.
Durch Zufall bin ich auf das hier gestoßen. Was sagt ihr dazu ? Kann man sowas kaufen ? Ist nicht eins der billigsten, man kann bestimmt mehr ausgeben, aber für zu Hause reicht es ja hin. Viele Übungen kenn ich noch aus dem Studio und ich hoffe auch, dass ein "Trainingsheft" dabei ist, ansonsten könnt ihr mir sicher auch weiterhelfen.
Würde mich über Ratschläge sehr freuen.
PS: Ich hoffe es wird nicht diskutiert, warum ich nicht einfach ins Studio gehe... 
|
|
| Thema: 10kg abspecken,wie? |
|
|
Warum wird hier wieder angefangen zu diskutieren, ob es sinnvoll bzw. richtig ist oder nicht. Ich habe lediglich nach Tipps gesucht. Ich brauche keinen, der mir die Entscheidungen abnimmt !!!
An die, die was "vernünftiges" schreiben, danke für die bisherigen Tipps !
|
|
| Thema: 10kg abspecken,wie? |
|
|
Ja hört sich nicht viel an, aber wie gesagt, vorher wog ich ca.63-65kg. Das, was jetzt dazu gekommen ist, dass ist alles nur am Bauch, dass stört mich auf jeden fall !
|
|
| Thema: 10kg abspecken,wie? |
|
|
Tachchen.
Ich habe da mal eins zwei Fragen, vielleicht kennen sich ja hier die ein oder anderen ein wenig aus.
Ich bin 1,79m groß und wiege zur Zeit 73kg. Da ich das selber zu viel finde, wollte ich davon wieder runterkommen. Vor ca. einem halben Jahr habe ich 63-65 gewogen und da möchte ich auch wieder hin. Speziell am Bauch habe ich zugenommen, sonst eigentlich nirgends.
Meine Ernährung habe ich jetzt schon ein wenig umgestellt, also auf MC´s,Döner etc wollte ich fast komplett verzichten, Süßigkeiten sowieso (da war ich sowieso nie der große Fan von) und viel Wasser trinken habe ich mir auch vorgenommen. Das ist so das, was ich denke, am besten sich auswirkt. Dazu kommt, dass ich jeden Morgen und jeden Abend 20-25 Sit Ups (und eine zweite Wiederholung) und 15 Liegestützen mache. Dienstag´s und Donnerstag habe ich Fußballtraining, dass ist zwar auch einigermaßen anstrengend, aber ich glaube das bringt nicht sooo viel, habe ich jeden falls den Eindruck.
Könnt ihr mir noch Tipps geben, wie ich vielleicht leichter von dem Gewicht wieder runterkomme bzw. was ich anders machen kann ?
Wäre euch dafür echt dankbar.
|
|
| Thema: Schlachten ? |
|
|
 23.11.2008 17:17 |
Forum: Autos |
Das war ja nur ein Beispiel Auto, ich würde eigentlich auch lieber einen Unfallwagen mit wenig Km kaufen, wo zum Beispiel der Motor aber noch einiges an Geld bringt.
Aber ich habe den A6 auch mal in einem anderen Forum angezeigt und da wollten gleich einige Teile davon haben.
Ich denke mal, man kommt locker wieder auf den EInkaufspreis zurück.
|
|
| Thema: Schlachten ? |
|
|
Hallo Forengemeinde.
Ich bin heute mal durch einen doofen Zufall auf eine Idee gekommen.
Habe jetzt mal nach einem Unfallwagen bzw. Auto geguckt mit vielen Kilometern, da ist mir zum Beispiel dieser hier aufgefallen:
http://suchen.mobile.de/fahrzeuge/details.html?id=73719791
Alleine die Lederausstattung (die ich noch sehr gut finde) würde doch schon einiges an Geld bringen. Dann noch das Xenon und all sowas.
Wenn man den jetzt komplett schlachtet, dann bekommt man doch ein einigermaßen gutes Plus raus oder nicht ? Oder meint ihr das lohnt sich nicht ?
Halle und sowas wäre kein Problem zum schrauben. Nur ich denke, im Forum werden doch genug Abnehmer für Teile sein, falls nicht, gibt es noch Ebay etc.
Was sagt ihr so dazu ?
Danke für eure Hilfe !
|
|
| Thema: personensuche |
|
|
Name reicht hin.
Jeder Polizist "kann" dir darüber auskunft geben.
Frag einfach mal in deinem bekannten Preis, ob einer Polizist ist und frag den.
Bei mir hat es auch immer geklappt (habe aber auch ein sehr "enges" Verhältnis zu einem Polizisten ;-) ) und von daher hatte ich damit nie Probleme.
Viel Erfolg
|
|
| Thema: xbox 360 oder ps3??? |
|
|
| Zitat: |
Original von Masterking
@dt125r
ähm metal gear solid und 360? muss dich enttäuschen, Metal Gear Solid gibt es nur für die PS3 
|
Ich habe zwei drei mal nachgefragt (in verschiedenen Läden) und die meinten es soll wohl auch für die Xbox raus kommen. Aber wenn nicht, ist auch egal. Habe gestern noch Rainbow Six Las Vegas mit dazu bekommen, dass geht eigentlich auch.
Also ich bi mit dem Kauf zufrieden.
|
|
| Thema: xbox 360 oder ps3??? |
|
|
So, jetzt kann ich bei dem Thema auch endlich mitreden 
Ich (als eingefleischter PS Fan) habe mir heute die Xbox 360 gekauft. Gab ein Paket bei Media Markt mit Controller,Kabel,Headset....und Beijing 2008 für 269Euro. Kann man nicht meckern.
Wollte erst die PS3 kaufen, aber so viel Geld wollte ich dafür nicht ausgeben, dass finde ich echt übertrieben.
Lasse mir jetzt von einem bekannten günstig einen Chip einbauen und dann werden die Spiele auf die Festplatte gezogen und dann ist gut. Komm ich auf jeden fall günstiger bei weg.
Das einzig negative bis jetzt ist, dass die Xbox etwas laut ist. Man hört den Lüfter sehr dolle, aber die Grafik ist auf jeden fall besser als auf meiner alten PS2. Die PS3 finde ich persönlich nicht so toll und im Preis total übertrieben.
Also ich bereue es auf keinen fall die Konsole gekauft zu haben. Und Beijing 2008 kann ich auch nur empfehlen ;-)
Morgen wird erstmal Metal Gear Solid gekauft
Also wenn jemand eine PS2 kaufen möchte mich einigen spielen, einfach mal kurz "hier" rufen 
|
|
| Thema: **** EM 2008 Thread **** |
|
|
Kuranyi und Gomez sind auch die Printen schlecht hin.
Dafür hätte er auch Luft einwechseln können, Luft steht wenigstens nicht so oft im Abseits und vergeigt jede Chance.
Man man man
|
|
| Thema: **** EM 2008 Thread **** |
|
|
| Zitat: |
Original von Alibaba
Naja also viel mehr freu ich mich eig auf TÜRKEI-RUSSLAND. Also da könnte es krachen..
|
Es gibt kein Spiel um Platz drei !
Nur das Finale !
|
|
| Thema: **** EM 2008 Thread **** |
|
|
Einfach mal in die Zeitung/I-Net gucken, dass kriegt man doch mit, was mit denen ist 
Aber denke mal, die werden beide gegen Portugal spielen, oder er will sie nur fit halten für das Halbfinale gegen die Türkei und schohnt sie deshalb 
Mein Tipp gegen Portugal --> 3:1 SIEG !
|
|
| Thema: **** EM 2008 Thread **** |
|
|
Zwei Autofahnen am Auto, große Deutschlandfahne auf der Hutablage, Deutschland Perrücke auf der hinteren mittleren Kopfstütze. Da sollte erstmal reichen
|
|
| Thema: Wie habt ihr mit Crossen angefangen ? |
|
|
Ich habe auch nie gesagt, dass das billig ist oder so
Also auch so andere Motorsportarten.
Aber meine halt nur mal so allgemein, was so dagegen sprechen würde
|
|
|
