So, hoffe hier wird jetzt nicht gespammt, bitte solche posts wie die von ninja heizer und kapfe und co einfach völlig ausser acht lassen. einfach ignorieren.
so zum thema... ich werd mich jetzt diese woche ma im fitness studio anmelden, wird echt ma zeit bei mir fettem schwein 
was würdet ihr mir da an training empfehlen?
durch wakeboarden bin ich recht kräftig veranlagt, aber kondition habe ich leider null, bin eig darauf aus wenig fett zu haben einerseits auf krafttraining aus, aber größtenteils auf kondition.
vor allem muss ich meine kniemuskulatur stärken, nochma sone kreuzbandkacke brauch ich nich.
so leutz, weiter gehts 
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Geh jetzt wieder sehr Regelmäßig laufen. also Täglich dann
Nach kurzer Eingewöhnung dann abwechselnd im HIT/Intervall/normal
Dann fang ich Training mit nem Kettleball an ist die beste Kombi
für Bewegung und Kraftausdauer machen die ganzen Pros
neuerdings auch.
mal schaun obs dann weiter geht
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Im Studio bin ich ja eh, aber ich überleg mir auch mal wieder mit laufen anzufangen! Brauch für meine nächste Gürtelprüfung im Januar eh ne Menge Kondition, von daher würde das auch passen 
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ich geh 2 mal die Woche 1std. schwimmen. Brust-, Kraulschwimmen abwechselnd
bezieht sich jetz nicht aufs Fitness Studio aber meiner Meinung nach auch sehr hilfreich um Kraft/Ausdauer zu steigern, weil der gesammte Körper trainiert wird.
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ich gehe im mom wegen den Temp. nur aufm Crosstrainer laufen und halt ab und an benutz ich die hanteln und mach halt paar übungen für beine und rücken.. im vordergrund steht bei mir nur kondition.. gewichtsmäßig will ich versuchen nicht zuzulegen..
3-4 mal die woche ist der momentane plan..
evtl. gehe ich ab januar noch ins studio..
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nochn fred? 
oder is der alte dicht?
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| Zitat: |
Original von Robbe
nochn fred?
oder is der alte dicht? |
lesen bildet 
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jaja, was kann ich dafür wenn du dich andauernd mit den boons anlegen musst...
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will auch versuchen wieder 2 mal die woche zu laufen und mind. 1 mal die woche fahren.
achja und paar kilo müssen runter *heul* 
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aber gefälligst nicht im wald mit deiner Vollcrosser
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ich wollt mich jetzt in da Muki Bude ne karte kaufen
jetzt wollt ich fragen ob ed nen Spezielen Mx Trainings Plan gibt 
stimmt des das man die Knie am meisten Trainieren soll weil man sich am schnellsten verletzen kann
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Wenn du auf die schnauze fliegst kannst dir alles zerschießen,..kann man nicht so pauschal sagen,..ich würde vorallem oberarm und unterarm,sowie beinmuskulatur trainieren, die merkst du zuerst nahc längerem fahren...
Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert, zum letzten Mal von Robbe: 20.12.2008 20:45.
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wenn ich so im wald rumeier merk ich das auchnicht,..aber fahr mal ein rennen mit,..ich hab nach 30min jeden muskel gemerkt
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als ich das erste mal gefahren bin, hab ich direkt während und nach dem fahren meine unterarme gemerkt^^ voll hart und am weh tun...
nächsten tag kam dann oberschenkel dazu :)
zurück zum thema:
dann hätt ich heute ma mx fahren könn, wetter ganz gut, und bin natürlich krank :/ 
Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert, zum letzten Mal von bothE: 20.12.2008 22:30.
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Im moment mach ich nur zuhause was, da mein fitnessstudio momentan 70km entfernt ist.. 
ab januar gehts mitm plan dann weiter.. hab auch hauptaugenmerk auf kondition..
los gehts immer mit 30mins radeln (wenns knie wieder richtig tut crosstrainer), dann gehts an mehrere geräte für brust/rückenmuskulatur, oberschenkelmuskulatur und an dieses schwule gerät für knieschluss, an dem man die beine immer breit macht ^^. an dem ding dann halt beide richtungen.
insgesamt bin ich dann meist so 1 1/4 bis 1 1/2 stunden zugange.
und da mir die kasse nur 2mal pro monat bezahlt bin ich auch nit öfters da
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habe heute festgestellt, dass supercross noch ne ganze ecke anstrengender wie mx is, sowohl physischa als auch psychisch
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| Zitat: |
Original von kracon
und da mir die kasse nur 2mal pro monat bezahlt bin ich auch nit öfters da
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das bringt ja mal gar nix 
@Rafi: Findest du? also ich fand das total entspannt im Vergleich zu unserer Sandstrecke in Hannover
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15.12.2008 
